Quem sou eu

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Sou graduada em nutrição pela UNISINOS e pós-graduada em nutrição esportiva pela UGF/RJ. Formada em Florais de Bach, pelo Instituto Dr. Edward Bach. Cursos de extensão em Nutrição Funcional pelo Centro Brasileiro de Nutrição Funcional. Ganhadora de cinco prêmios de qualidade empresarial e profissional Agência Focus, na categoria nutricionista. Nutricionista com mais de 13 anos de experiência clínica em atendimentos voltados para o emagrecimento e qualidade de vida. Coach formada em Life Coach, Coaching Executivo Humanizado, Seis Necessidades Básicas Humanas & Empresariais Aplicadas, Coaching Educacional, Oratória Avançada - método Vanessa Tobias Coaching - Florianópolis/SC. Criadora do método de Coaching Nutricional – Leve Mente.

domingo, 27 de fevereiro de 2011

O reinado dos remédios emagrecedores está por um fio.

Leia partes da matéria publicada pela Revista Veja na semana passada:

Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) quer banir a comercialização de todas as drogas usadas para emagrecer que atuam no sistema nervoso central: a sibutramina e os derivados de anfetamina (femproporex, dietilpropiona e mazindol). A única droga para o tratamento da obesidade cuja venda deverá continuar liberada é o orlistate (Xenical), que atua diretamente no intestino, reduzindo em cerca de 30% a absorção de gordura.

Desde o ano passado, a Anvisa vem impondo novas regras que endureceram os critérios de venda da sibutramina. Estudos indicam que o consumo dessa substância aumenta o risco de problemas cardíacos

Estudo - Os benefícios dos remédios não superam os riscos. Esse é o principal argumento que a Anvisa pretende usar na próxima semana, durante audiência pública, para convencer a classe médica de que é melhor proibir de vez o uso de medicamentos usados para emagrecer.

"Quase nenhum outro país tem sibutramina. As anfetaminas também estão diminuindo. E não há notícia de que isso piorou ou atrapalhou o tratamento da obesidade." Em 2009, foram vendidas no país 67.500 toneladas de sibutramina.

Abraços a todos!






terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

i9 Academia

Segue ai o endereço do Blog da i9 Academia - com dicas e informações sobre a academia - corre lá

http://i9academia.wordpress.com/

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Aniversário Clínica do Ser Integral



A Clínica do Ser Integral - Ingleses, estará de aniversário no próximo dia 26/02!

Me orgulho muito de trabalhar em uma clínica com profissionais tão comprometidas com o bem estar do paciente!

Nos estamos de aniversário mas quem ganha é você! Até final de março desconto especial em todos os serviços a clínica, além de avaliações gratuitas!

Um abração a todas colegas!

Acessem o site da Clínica
http://www.clinica.carlamarques.com.br/

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Melhora do desempenho cardio-respiratório é útil para prevenção/tratamento da Síndrome Metabólica em idosos?

Hoje um post mais técnico - útil para quem trabalha com atividade física e nutrição...segue ai! Abraços

Melhora do desempenho cardio-respiratório é útil para prevenção/tratamento da Síndrome Metabólica em idosos?
Qua, 09 de Fevereiro de 2011 08:29

Estudos transversais tem mostrado uma associação inversa entre desempenho cardio-respiratório e a ocorrência de Síndrome Metabólica (SMet) em homens e mulheres de meia idade e idosos.
Em colunas anteriores apresentamos artigos que avaliaram os efeitos do exercício físico em indivíduos com Diabetes tipo 1 e 2. Agora estamos trazendo dados sobre os efeitos do exercício físico em pessoas idosas (57 a 78 anos) e que foram consideradas como apresentando SMet pelo critério do NCEP (National Cholesterol Education Program).
O trabalho foi publicado no periódico Diabetes Care em julho de 2010, sendo parte de um estudo maior de coorte que vem sendo realizado na Finlandia, Kuopio, denominado DR’s EXTRA (The dose response to exercise training study) e tendo como primeiro autor Hassinen M.
Até a ocorrência desta publicação, existiam alguns dados na literatura sobre a prevenção de SMet em pessoas de média idade e nenhum avaliando a possibilidade de resolução da SMet com aumento da atividade física. Nenhum estudo havia sido conduzido em pessoas idosas. O trabalho aqui descrito foi denominado Desempenho Cardiorespiratório e Síndrome Metabólica em Homens e Mulheres Idosos: estudo tipo dose resposta para treinamento em exercícios físicos.
O objetivo foi avaliar em 1226 pessoas com 57 a 78 anos o efeito do exercício físico sobre o desenvolvimento e resolução da SMet, no período de 2 anos. A captação máxima de Oxigênio Vo (2max) foi realizada diretamente por análise de gases respiratórios durante um teste de capacidade máxima.
Foi mostrado que um aumento da Vo (2max) de um desvio padrão acima do basal, foi associado com diminuição de 44% (95% CI 24-58) do risco de desenvolver a SMet. Um aumento de 1 desvio padrão na Vo (2max) aumentou a chance para resolver a MetS em 1.8 (1.2-2.8) vezes. Os autores concluíram que níveis elevados de desempenho cardiorespiratório são protetores para a ocorrência de SMet e podem ser um tratamento resolutivo em indivíduos idosos com SMet.
Considerando os dados apresentados, entende-se que campanhas para facilitar a participação de idosos em atividades físicas provavelmente seriam úteis para diminuir o número de indivíduos idosos que por diminuírem atividades físicas quando chegam nesta faixa etária apresentam aumento das chances de doença cardiovascular e mortalidade por SMet. Além disso, estudos brasileiros projetados para avaliar esta possibilidade certamente seriam muito bem-vindos, pois poderiam ter aplicação prática imediata

Profa Dra Helena Schmid
Endocrinologista e Presidente do Departamento de Exercícios Físicos da SBD


FONTE:
http://www.diabetes.org.br/colunistas-da-sbd/atividades-fisicas/1674-melhora-do-desempenho-cardio-respiratorio-e-util-para-prevencaotratamento-da-sindrome-metabolica-em-idosos

quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Alimentação no Verão

Olá
Recentemente fui convidada a escrever para o site Idmed sobre Alimentação no Verão

confere lá!
abraços

http://idmed.uol.com.br/viva-melhor/verao-veja-como-se-alimentar-bem-durante-essa-estacao.html

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Whey Protein

Dica rapidinha:

Calcule o % de proteína do seu Whey
Divida a quantidade de proteínas por dose pela quantidade em gramas da dose também.
Por exemplo: Whey 24g de proteínas a cada 32g do produto. 24/32 = 0,75
Seu whey é 75% proteína.
Simples mas importante. Não olhe só a quantidade de proteína por dose mas a concentração
Veja: Uma whey pode ter 50g de proteína na dose, mas esta dose é de 100g de produto.......... portanto esta Whey é menos concentrada em proteínas que o exemplo anterior, ou seja, 50% por dose.

Abraços