Dia Mundial do Coração

Neste domingo é comemorado o Dia Mundial do Coração, veja pequenas grandes dicas para cuidar melhor do seu

- Aumente seu consumo de frutas e verduras - para saber mais acesse: http://www.5aodia.com.br/

- Reduza o consumo de sódio

-Pratique regularmente exercícios - http://www.i9academia.com.br/

- diminua o consumo de bebidas alcoólicas

- aumente a ingestão de fibras (presentes em frutas, hortaliças e cereais integrais)

- aumente tbm substâncias antioxidantes (frutas vermelhas, peixes, sementes, grãos, ervas)

- consulte uma nutricionista e reeduque seus hábitos

- Ame mais

- Perdoe mais

- Ria mais

beijos de coração a todos DANI