Quem sou eu

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Sou graduada em nutrição pela UNISINOS e pós-graduada em nutrição esportiva pela UGF/RJ. Formada em Florais de Bach, pelo Instituto Dr. Edward Bach. Cursos de extensão em Nutrição Funcional pelo Centro Brasileiro de Nutrição Funcional. Ganhadora de cinco prêmios de qualidade empresarial e profissional Agência Focus, na categoria nutricionista. Nutricionista com mais de 13 anos de experiência clínica em atendimentos voltados para o emagrecimento e qualidade de vida. Coach formada em Life Coach, Coaching Executivo Humanizado, Seis Necessidades Básicas Humanas & Empresariais Aplicadas, Coaching Educacional, Oratória Avançada - método Vanessa Tobias Coaching - Florianópolis/SC. Criadora do método de Coaching Nutricional – Leve Mente.

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Dia de Pizza!



Ontem a noite foi dia de Pizzaria cm as amigas!

Seguem 12 dicas para a dieta não sair (muito) da linha nessa situação!


PRIMEIRA: jamaissssssssss vá a pizzaria cm fome!
SEGUNDA: evite bebidas com valor calórico e gasosas (refrigerantes)- nos fazem comer mais - sabe aquela história de "fazer digestão"?
TERCEIRA: evite rodízios prefira a la carte.
QUARTA: nada de lambuzar a pizza com maionese!!
QUINTA: sempre use a saladinha antes e durante a refeição. Prefira as folhas e evite as azeitonas + o tomate seco.
SEXTA: Mastigue lentamente
SÉTIMA: Curta o momento cm os amigos e não só o momento de comer!
OITAVA: Evite as bordas com queijos gordurosos
NONA: Escolha os sabores que mais gosta - por que comer mais 1 fatia de 4 queijos, se nem é seu sabor preferido? Lá se vão mais 300 calorias extras.
DÉCIMA: evite coberturas calóricas: 4 queijos, baccon, calabreza, coração...
DÉCIMA PRIMEIRA: voce adora pizza doce? então reserve "vaga" para elas num rodízio. Não deixe a cota de fatias já ser ultrapassada nas salgadas.
DÉCIMA SEGUNDA: um chá de boldo após a refeição, não vai cortar nenhuma caloria ingerida, mas vai ser bom para seu fígado

Abraços

2 comentários:

  1. Olá, Daniela!
    Adorei as dicas! É como penso: podemos nos deliciar com moderação!
    Nessa hora uso o refri versão zero, que adoro e ainda não consegui cortar!
    Beijos!

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  2. Fico feliz que tenha gostado...deixe sempre seu comentário!!

    A vida as vezes já é tão chata e difícil, por que tornar nossa dieta assim tbm, não?

    Abraços

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