Quem sou eu

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Sou graduada em nutrição pela UNISINOS e pós-graduada em nutrição esportiva pela UGF/RJ. Formada em Florais de Bach, pelo Instituto Dr. Edward Bach. Cursos de extensão em Nutrição Funcional pelo Centro Brasileiro de Nutrição Funcional. Ganhadora de cinco prêmios de qualidade empresarial e profissional Agência Focus, na categoria nutricionista. Nutricionista com mais de 13 anos de experiência clínica em atendimentos voltados para o emagrecimento e qualidade de vida. Coach formada em Life Coach, Coaching Executivo Humanizado, Seis Necessidades Básicas Humanas & Empresariais Aplicadas, Coaching Educacional, Oratória Avançada - método Vanessa Tobias Coaching - Florianópolis/SC. Criadora do método de Coaching Nutricional – Leve Mente.

quarta-feira, 13 de novembro de 2013

Prática regular de exercícios



DICAS DE PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA PARA ATLETAS E QUE PODEM NOS AJUDAR NA PRÁTICA REGULAR DE EXERCICIOS!
Revista Superatletas, Edição 17 – 2011


·         ÂNCORAS MÚSICAIS: Lembra da música daquele filme que toda vez que você ouve, sem qualquer explicação, aumenta muito a sua disposição? Talvez a música do treino do Rocky Balboa, ou a famosa abertura do “Carruagens de Fogo”, ou até o tema da vitória do Senna. Que tal trazê-la para o seu próximo treino? O nadador César Cielo, antes de entrar na piscina para o ouro olímpico, escutava a música “The Contender” de novo e de novo para estimulá-lo antes da prova.
 
·         OBJETIVOS DESAFIANTES: Trace um planejamento para um objetivo ainda maior do que o que você busca. Imagine que este é o primeiro dia de treino para que você se torne o campeão brasileiro na sua modalidade. “O melhor de mirar nas estrelas é que, se tudo der errado, pelo menos você termina nas nuvens”.

·         MODELAGEM DA EXCELÊNCIA: Entreviste pessoas que já atingiram o objetivo que você busca. Questione sobre suas estratégias, suas crenças, copie a forma com que elas utilizavam seus corpos. Questione: “Se tantas pessoas querem isso, qual foi a diferença? O que é que fez com que VOCÊ fosse capaz disso?” Você pode ficar surpreso quando, ao aplicar os seus achados, obter resultados semelhantes.

·         MUDANÇA DE POSIÇÃO PERCEPTIVA: Imagine-se na condição de seu próprio treinador(coach), que cuida de um atleta com os mesmos objetivos que você. O que você alteraria no planejamento dele? O que você faria com cada desculpa dele para faltar aos treinos? Como você inspiraria a si mesmo a pagar o preço para tornar-se merecedor do prêmio?

·         ALAVANCAGEM: Encontre diversas pequenas maneiras de aumentar seu comprometimento com o resultado. Escreva um e-mail descrevendo o resultado da sua competição... antes do dia e deixe-o salvo na caixa de rascunho. Ou se inscreva numa competição, como uma pressão a mais para seguir o caminho. Coloque no seu objetivo doses diárias de Informação, Inspiração, Ação, e Diversão.

segunda-feira, 30 de setembro de 2013

WORKSHOP COACHING DE EMAGRECIMENTO - MÓDULO 1

Apesar da facilidade de acesso as informações sobre O QUE comer para manterem-se magros e saudáveis, uma grande parcela de indivíduos que buscam a reeducação alimentar, tem um histórico de inúmeras dietas e fracassos na mudança de comportamento.
O objetivo deste workshop é apresentar ferramentas de Coaching que proporcionam através da autodescoberta maior clareza sobre que objetivos escolhe alcançar durante a reeducação alimentar.
Desmascara as armadilhas e os pensamentos sabotadores que impedem de alcançar com entusiasmo esses objetivos.
Também apresentará técnicas de motivação para treinar as ações e habilidades que precisa desenvolver.
Este Workshop é para você que:
·         Não consegue perseverar na dieta
·         Se anima na primeira semana e logo desiste
·         Não consegue manter os resultados de sua reeducação alimentar
·         Está com dificuldades em seguir a dieta proposta por sua nutricionista
·         Sabe O QUE e QUANTO deve comer, mas não sabe COMO
·         Já fez inúmeras dietas e não mantem seu peso

Venha descobrir sua melhor versão
Senão agora então quando?

 Local: Innovare Estética e Saúde

Data: 14/10/13 das 19h às 22h
INFORMAÇOES 54 3461 2462

sábado, 10 de agosto de 2013

Coaching Executivo para Profissionais da Saúde


Alto desempenho e realização no trabalho estão diretamente relacionados à clareza de objetivos, foco e utilização de técnicas. O processo analisa o perfil psicológico, características de personalidade, competências pessoais, posicionamento no mercado, determinação de metas de longo, médio e curto prazos. Como você sabe se está ou não desempenhando sua melhor versão profissional?

Alguns dos benefícios alcançados ao se realizar esse processo de Coaching:

• Melhor atendimento ao cliente
• Redução de queixas dos clientes
• Melhor relacionamento com a equipe (clínicas)
• Mais satisfação no trabalho
• Mais comprometimento com o sucesso
  Mais foco de onde quero chegar
• Melhor relacionamento com os clientes

Algumas ferramentas que podem ser trabalhadas durante o processo:
Orientação para Resultados
Empilhamento
Rodada da Validação para equipes
Caixa da Felicidade
Ponto Preto
Mini feedback 360º
Técnicas de Oratória VT & Dale Carnegie
Melhor Versão
Metamodelagem e Modelagem VT
Personas
SWOT VT
Rota da Meta

Agende uma sessão explicativa para conhecer mais do processo.
 

terça-feira, 2 de julho de 2013

Planejando sua Vida


Todos nós temos sonhos e traçamos planos para as nossas vidas, principalmente no início de um novo ano. E então o ano começa e a correria diária vai empurrando nossos sonhos para as gavetas e quando o ano acaba nossos sonhos já estão bem no fundo das gavetas, escondidos atrás de uma porção de compromissos, tarefas, e obrigações que nos desviaram dos nossos objetivos.

E assim a vida passa.

Estamos em Julho, metade do ano já se passou e você está deixando seus sonhos em segundo plano ou não sabe exatamente aonde quer chegar? Não termine mais um ano com a sensação de não ter vivido o melhor de sua vida, saia do conformismo e entre em ação - SIM É POSSÍVEL!

Através do Coaching, você pode tornar 2013 um ano especial e chegar ao final dele com a sensação que está no caminho da realização de suas metas.

MAS O QUE É COACHING?
O Coaching é uma prática objetiva que utiliza técnicas e ferramentas para facilitar a tomada de decisões e promover a expansão da consciência sobre quem somos e onde queremos chegar.
O processo é um desafio pessoal e uma oportunidade para encontrar as próprias respostas para viver como uma versão melhor e mais avançada de nós mesmos.
O Coaching nos conduz através dos sonhos dando as ferramentas e a orientação para que eles sejam realizados.
Trabalha-se entre outros aspectos: organização de tempo, dinheiro, vida profissional, relacionamentos para a obtenção de resultados positivos e mensuráveis em 12 áreas da vida.
Ele promove a conquista de uma vida plena e sob controle. Com ações e emoções controladas, ficamos 100% responsáveis e comprometidos com nossas escolhas, e nenhum sonho é distante demais para ser alcançado!

Agende uma sessão demonstrativa pelo email: danimelere@yahoo.com.br


Metodologia utilizada: VANESSA TOBIAS COACHING – http://www.vanessatobias.com.br/

quinta-feira, 20 de junho de 2013


A consultoria Gallup, publicou diversos trabalhos exclusivamente sobre essa questão de comprometimento e sem dúvida é líder nesse assunto mundialmente.

Em uma recente pesquisa apontou que apenas 21% dos profissionais estão engajados em suas empresas.  A maior parcela dos profissionais (79%) simplesmente não está engajada com a empresa.

É muita gente sobrevivendo a um trabalho sem paixão, sem sentimento de conexão e colaboração com a empresa. Talvez isso explique o péssimo atendimento que temos em diversos segmentos públicos e privados no País.

Questionei algumas pessoas que tiveram uma nula ou baixa realização dos seus planos no ano anterior. E depois de um mar de desculpas vagas, o que realmente aparece é que eles não estavam comprometidos com nada que planejaram. 

Triste realidade, mas muita gente está vivendo exatamente desse mesmo jeito agora. São apenas zumbis, que ligaram o piloto automático e estão sobrevivendo ao dia-a-dia. Talvez, até mesmo você, não esteja profundamente comprometido com a sua meta de emagrecer, viajar, falar inglês, prosperar, de fazer a empresa crescer, etc. 

São insanas as pessoas que buscam resultados diferentes no ano novo fazendo tudo do mesmo jeito que fizeram no ano passado. São insanas as pessoas que acham que as coisas vão cair do céu, que vão acontecer por osmose, que alguém vai fazê-las subir rapidamente na empresa. São insanas as pessoas que criticam a sorte pelo resultado. São insanas as pessoas que culpam o tempo por ser tão rápido.

Isso acontece a todo o momento, com quase todo mundo! Quando a falta de comprometimento está controlada em uma ou outra coisa o impacto é pequeno, mas tem gente que não se compromete com a própria vida. Deixa tudo para depois, não se compromete com o amanhã porque não se comprometeu nem com o hoje. Não consegue descobrir o seu importante, pois nunca se comprometeu em parar e refletir profunda e honestamente sobre isso.

Eu já falei sobre a importância de se ter metas na vida em diversos posts, é realmente algo que considero essencial para a pessoa dar um próximo passo na sua vida. Se você não sabe o que quer conquistar, fica sujeito as circunstancias do momento e isso realmente é que frustra.

Felicidade e sentido de recompensa não são alcançados quando a meta é obtida simplesmente. A jornada que leva até a meta precisa ser recompensadora também.

É sutil esse princípio, mas vital. O objetivo final é fundamental, mas o dia-a-dia, bem vivido, compartilhado, com tempo equilibrado é que faz a meta valer a pena de verdade.

É a jornada para alcançar a meta que precisa ser muito bem pensada, planejada e equilibrada. Lá na frente, talvez não haja mais tempo de voltar atrás e refazer aquilo que foi quebrado.

Para quem está no meio da jornada, vale se perguntar:
- O que faz você realmente feliz? Como esses momentos estão inseridos no caminho até minha meta? O que posso fazer para ter mais prazer no caminho?

Você tem infinitas chances de mudar o seu futuro e nenhuma oportunidade de alterar seu passado.
É o hoje vivido com sabedoria e alinhado com o futuro que fará a diferença lá na frente! Pense nisso.


Fonte: partes do Post Você está comprometido com você? Christian BarbOSA

segunda-feira, 27 de maio de 2013

Queridos pacientes e amigos comunico meu retorno a Carlos Barbosa e início dos atendimentos de Nutrição e Coaching na INNOVARE.

Volto com uma proposta de trabalho diferenciada para a nutrição, associando as ferramentas do coaching em processos de emagrecimento e qualidade de vida tanto individual como em grupos.

Além da nutrição meu trabalho agora se volta também aos processos de Coaching de Vida, Coaching  de Grupo para Mulheres  e Estratégias de Coaching para Profissionais da Saúde.
Em breve voces poderão conhecer mais sobre essa proposta.

Início atendimentos: junho 2013
contato: 3461 2462 ou pelo email: danimelere@yahoo.com.br

Abraço

domingo, 5 de maio de 2013

O PRESENTE MERECE UM PRESENTE

"Sou do tipo que guarda as coisas, esperando uma ocasião “especial” para usá-las. Tem bastante gente assim como eu. Pelo menos eu espero. Minha mãe também é assim. Acho que peguei. Ela tem talheres novos esperando convidados especiais. Também tem pratos copos e baixelas. Na gaveta tem sempre uma lingerie com etiqueta. Não é para todo dia. O todo dia é muito normal, não merece tal deferência. Meu pai não é assim, minha mãe é que é e nisto sou parecida com ela, mas não queria ser.
É que minha avó, a mãe da minha mãe, também era assim. Mas ela morreu. Já faz dois anos que um câncer levou a minha avó e não deu tempo de ter dias “especiais” para usar a camisola nova, comprada há 5 anos. Também não houve ocasião para usar os copos bonitos, nem comer com os talheres diferentes. Todos os dias eram ordinários demais, até que a morte acabou com todos eles. Triste, né? Eu acho. Já chorei por isto e por estes dias especiais que temos mania de colocar num futuro intocável.
Não que sou da política inconsequente do Carpe Diem na qual cabem aqueles que não querem compromisso com o depois. Não se trata disto. É que tem muita gente indo embora da nossa vida, da sua vida, sem receber o tal tratamento “especial” e acho injusto isto, pois cada dia em que levanto, que abro os olhos, respiro e me movimento, é especial, único e merece aplausos. A correria tirou um pouco da cerimônia, mas acho mesmo que mereço usar a roupa que gosto só porque gosto. O sapato bonito só porque fez sol, e uma tiara cara porque o passarinho pousou na minha janela.
O amanhã como idealizamos talvez não chegue como o sonhado ou talvez eu (você) não seja mais como era ou nem esteja neste tal futuro. Eu não pensava assim antes, só depois que minha avó morreu. Ainda é difícil não guardar a toalha nova, o vestido com etiqueta ou os caderninhos bonitos de anotação, mas cada dia eu me esforço mais. É como o meu brinde à vida e ao privilégio de estar pensando lucidamente hoje. Já que não bebo, é assim que brindo. Não espero ocasião especial para dizer “eu te amo” a quem eu amo mesmo e nem de sorrir para um estranho na rua. Vá que não o veja mais! Não quero dar coroa de flores para queridos que não vão saber da minha dor. Faço questão de fazer do hoje um dia singular, com direito à copo e baixelas novas, com direito ao sorriso mais bonito que eu puder dar. Vá que eu não chegue no amanhã ou vá que o futuro não esteja lá quando eu chegar."
Texto de Fabiana Bertotti.

terça-feira, 16 de abril de 2013

COACHING NUTRICIONAL DE EMAGRECIMENTO INDIVIDUAL 



CONSULTA DE NUTRIÇÃO + RETORNO EM ATÉ 7 DIAS:

  • Levantamento completo: objetivos, rotina habitual, atividade física, histórico de peso,  problemas estéticos,  avaliação do nível de nutrientes ingeridos e sua adequação,  rastreamento de sinais e sintomas, medicamentos e Suplementos utilizados, antecedentes familiares .
  • Solicitação de exames quando necessário
  • Avaliação corporal realizada por circunferências, pregas cutâneas e bioimpedância para determinar:  % de massa muscular, % de gordura, nível de gordura abdominal, IMC.
  • Orientação alimentar para a primeira etapa
  • Prescrição de suplementos, fitoterápicos, nutricosméticos ou florais de Bach, se necessário
APÓS O RETORNO, INICIAMOS O PROCESSO DE COACHING DE EMAGRECIMENTO QUE ENVOLVE:

- 4 consultas semanais + 3 consultas quinzenais

Nesta etapa serão feitas as adaptações necessárias, a avaliação de resultados, o uso de metodologia Coaching para proporcionar clareza no desenvolvimento de competências e habilidades essenciais e específicas para o sucesso e a manutenção do seu objetivo. 


sexta-feira, 15 de março de 2013



Essa pergunta faz parte de uma pesquisa realizada pelo Instituto Akatu com 800 brasileiros de todas as regiões do país no final de 2012. O resultado revela que os entrevistados — independentemente de fatores como classe social ou faixa etária — associam sua felicidade muito mais ao bem-estar físico e emocional e à convivência social do que aos aspectos financeiros e à posse de bens.
Quando questionados sobre o que consideram ser felicidade, dois terços dos entrevistados indicaram que estar saudável e/ou ter sua família saudável é um fator essencial. Para 60% do público que respondeu à pesquisa, conviver bem com a família e os amigos também os aproxima mais da felicidade. Apenas três em cada 10 brasileiros indicaram a tranquilidade financeira em suas respostas.
— Segundo a nossa pesquisa, para os brasileiros, ir ao encontro da felicidade hoje não é aumentar o consumo, mas trabalhar pela saúde e prover condições para o verdadeiro bem-viver, com suficiência material e tempo para desfrutar a vida em companhia dos amigos e familiares, num ambiente seguro e acolhedor — analisa Helio Mattar, diretor-presidente do Akatu.
LEIA MAIS: http://pioneiro.clicrbs.com.br/rs/cultura-e-tendencias/almanaque/noticia/2013/03/para-brasileiro-felicidade-esta-mais-associada-a-bem-estar-do-que-a-posse-de-bens-indica-pesquisa-4074359.html

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Serviços Oferecidos - Nutrição Corporativa


NUTRIÇÃO E QUALIDADE DE VIDA NA EMPRESA



Estudos têm demonstrado que o estilo de vida está intimamente relacionado ao bem-estar e à prevenção de doenças crônicas, afetando a produtividade das pessoas e das empresas.

Ter um estilo de vida saudável começa pela informação e o conhecimento. As pessoas precisam saber qual o impacto e como fazer para ter uma alimentação equilibrada e serem mais ativas.

A obesidade é responsável por cerca de 27% dos custos com saúde. Ou seja, quanto mais colaboradores com excesso de peso maior será o absenteísmo e maiores serão os custos com seguros saúde.
Pessoas com carências nutricionais também tem mais problemas de saúde como gastrite, diabetes, hipertensão, depressão, lesões musculares e articulares.

Colaboradores que cuidam da saúde tendem a motivar outros a fazer os mesmo e isso passou a ser estratégico nas organizações.

Atuação na empresa:

- workshops
- palestras
- atendimento clinico
- coaching nutricional em grupo
- eventos em saúde
- café da manhã com saúde

contato: danimelere@yahoo.com.br

domingo, 3 de fevereiro de 2013

PERSONAL LIFE COACHING


Desfazendo os nós do caminho
Todos nós temos sonhos e traçamos planos para as nossas vidas, principalmente no início de um novo ano.
E estamos tão entusiasmados que temos certeza que este será um ano diferente. E pensamos:  “Neste ano vou realizar os meus sonhos.”
E então o ano começa e a correria diária vai empurrando nossos sonhos para as gavetas e quando o ano acaba nossos sonhos já estão bem no fundo das gavetas, escondidos atrás de uma porção de compromissos, tarefas, e obrigações que nos desviaram dos nossos objetivos.
E assim a vida passa.
Então, um dia, a gente se pega pensando: “Se eu tivesse uma segunda chance, eu faria tudo diferente, eu realizaria os meus sonhos.”
E com este pensamento o tempo continua seu curso e nossos sonhos vão ficando para trás. Mas, alguns de nós, aqueles que não se conformam, entram em ação, caminham em direção dos seus objetivos, mas continuam com os mesmos comportamentos, fazendo as mesmas coisas que já fizeram antes e não deu certo, e também estes chegam ao final de cada ano carregando na bagagem a frustração de mais um ano sem realizações.
E todos nós desejamos em algum momento que existisse alguém como o gênio da lâmpada que pudesse atender os nossos desejos e realizar os nossos sonhos.
Por isso repetimos novamente os nossos pedidos a cada ano que se inicia.
A boa notícia é que isto pode ser mudado e que nós podemos sim realizar os nossos sonhos, alcançar os nossos objetivos, acertar no alvo.
Através do Coaching podemos desatar os nós do caminho, definir metas e objetivos e então realizar nossos sonhos.
Mas o que é Coaching, afinal?
Coaching é uma Assessoria Pessoal que auxilia as pessoas a realizarem seus sonhos e alcançar seus objetivos.
Usando uma metodologia específica, testada e comprovada por institutos internacionais (BCI e ICC), o Personal Coach oferece assessoria ao seu cliente e juntos traçam um plano de ação que será executado durante todo o processo.
O processo de Coaching funciona em parceria, com o comprometimento entre o profissional devidamente capacitado, a quem chamamos COACH, e seu cliente, chamado COACHEE, e cada um tem uma participação importante para a realização do processo.
O Coaching vem ganhando força no mundo pelo seu comprovado poder de realização. Os resultados são alcançados rapidamente e todo o processo é mensurável, ou seja, os resultados são avaliados e medidos a cada nova sessão, durante todo o processo, e com isso é possível manter o foco no objetivo previamente definido, o que permite ao profissional (Coach) auxiliar seu cliente (coachee) a desatar os nós que vão surgindo no caminho.
Coaching é um investimento seguro para quem busca resultados..
Fonte deste artigo: www.coachingnavitrine.com 

Para atendimentos de Life Coaching - entrar em contato pelo e-mail: danimelere@yahoo.com.br